Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Неуверенность в себе

Уверенность в себе – это свойство личности, в основе которого лежит позитивная оценка своих навыков и способностей как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей. Для формирования уверенности в себе важен не столько объективный жизненный успех, статус, деньги, сколько субъективная позитивная оценка результатов собственных действий.

Адекватная самооценка и чувство уверенности обеспечивают успешность во всех сферах жизни. Почему очень красивая женщина не окружена вниманием и не может найти спутника жизни? Другая, вроде бы самая обычная, пользуется огромным успехом у мужчин, у нее много друзей и поклонников и нет проблем с созданием семьи? Дело в самооценке, в ощущении самодостаточности, которое выражается в мимике, жестах, взгляде, и воспринимается окружающими.

Уверенное поведение, способность принимать решения, отказать, когда это необходимо, – все это во многом определяет успешность в жизни вообще и в профессиональной деятельности в частности.

Неуверенность мешает, поскольку неуверенный человек еще до начала любого действия как бы программирует себя, думая: «Я с этим не справлюсь», «Это выше моих сил», «Мне не хватит знаний (опыта, интеллекта), чтобы сделать это» и т.п. Внимание концентрируется на этих установках, тормозит уверенное поведение и мешает достижению результата. Любая неудача снижает доверие к себе и усиливает неуверенность, а переживание неуспеха «запоминается». Таким образом формируется неуверенное поведение.

Преодолеть эту проблему можно с помощью психотерапевта. Существуют различные методы психотерапии, в том числе ассертивный тренинг (тренинг уверенности), направленные на активизацию психологических ресурсов, формирование адекватной оценки себя и своих возможностей, выработку адаптивных стратегий поведения в различных ситуациях.

Айвазян Татьяна Альбертовна

Врач-психотерапевт, профессор, доктор мед. наук 


Возврат к списку